Dieta da gelatina

Veja o passo a passo de como fazer a famosa dieta da gelatina, uma dieta que promete fazer perder até 15 kg em poucas semanas.

O que é a dieta da gelatina

Se você já procurou um médico ou nutricionista para emagrecer alguns quilos e ele te prescreveu um cardápio é quase certo lá continha a famosa gelatina para ser consumida em algumas refeições.

dieta da gelatina

Ela pode ser considerada sem graça e em algumas vezes aparecer como sobremesa mas a gelatina é uma fonte rica de colágeno e ajuda diretamente no combate a flacidez.

A dieta da gelatina é ótima porque ela além de ser uma fonte de colágeno e ajudar no combate a flacidez como falamos, ela ainda tem zero colesterol. Seguindo o cardápio desta dieta você pode conseguir perder até 15 quilos em um mês.

Como fazer a dieta da gelatina

Este é o melhor cardápio para emagrecer com esta dieta:

Café da manhã

– Duas fatias de pão integral ou light com peito de peru
– Meio mamão papai pequeno
– Um copo de suco de melancia
– Um mousse de gelatina

Lanche da manhã

– Uma taça de gelatina light
– Um copo de chá verde

Almoço

– Duas colheres de arroz integral
– Uma colher de feijão
– Um filé de frango grelhado
– Uma sala de alface com tomate
– Uma porção de gelatina de maracujá

Lanche da tarde

– Uma taça de mousse de gelatina

Janta

– Um prato de legumes ou salada verde
– Uma taça de gelatina
– Ceia
– Uma taça de gelatina

O recomendado é fazer esta dieta por no máximo 30 dias, é estimado que neste tempo a pessoa consiga perder até 15 quilos.

Você pode também ajustar o cardápio de acordo com o que você possui em casa ou trocar algumas comidas ao longo dos dias em que está fazendo a dieta.

Para finalizar esta parte iremos mostrar como fazer um shake dukan com gelatina que pode ser acrescentado na sua dieta.

Ingredientes:

  • 1 colher de adoçante;
  • 2 colheres de gelatina diet de morango;
  • 2 pedras de gelo;
  • 2 potes de iogurte natural desnatado;
  • 4 colheres de leite em pó desnatado.

Como fazer:

  1. Primeiro você deve bater todos os ingredientes no liquidificador, menos o gelo;
  2. Bata bem até que se forme o shake, depois basta botar a mistura em um copo e acrescentar o gelo.

Outra recomendação

Caso você não queira fazer a dieta da gelatina por medo ou desconhecimento do método recomendamos que você faça a dieta de 17 dias.

dieta de 17 dias melhor que dieta da gelatina

Com esta dieta você consegue perder de 5 até 10 kg em apenas 17 dias! Ela é totalmente baseada em uma reeducação alimentar simples e saudável que é bastante eficaz e faz com que você consiga este resultado.

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